Was genau ist Life-Coaching?
Im Gegensatz zur Beratung zeige ich dir nicht konkrete Lösungswege zu deinem Thema auf, sondern ich helfe dir selbst auf die für dich richtige Lösung zu kommen.
Coaching ist ein interaktiver Prozess, bei dem ich dich als Coach dabei unterstütze, deine Ziele zu identifizieren, Hindernisse zu überwinden und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Ich fungiere als Partner und unterstütze dich dabei, deine eigenen Antworten und Lösungen zu finden, indem ich Fragen stelle, Feedback gebe und verschiedenste Techniken und Werkzeuge anwende. Mithilfe meines Coachings können wir deine Denkmuster aufbrechen und das Gedankenfeuerwerk kann starten.
Mein Coaching basiert auf der Annahme, dass du als mein Coachee die Fähigkeit hast, deine eigenen Antworten zu finden und dein eigenes Wachstum voranzutreiben - denn jeder kennt sich selbst und seine innersten Bedürfnisse und Wünsche am Besten.
Ich als dein Coach schaffe dir einen sicheren und vertraulichen Rahmen für Reflexion und Selbstentdeckung und unterstütze dich dabei, neue Perspektiven einzunehmen, dein Selbstbewusstsein aufzubauen und positive Veränderungen herbeizuführen. Bei mir kannst du deine Gedanken fließen lassen, mutig deine Meinung äußern und verborgene Wünsche und Träume teilen. Ich gebe dir den Raum zur Entwicklung, zum Vorankommen und auch zum Rumspinnen. Du wirst erstaunt sein, auf welch großartige Wege dich das bringen kann.
Coaching kann in verschiedenen Bereichen angewendet werden. Ich habe mich auf Life- und Job-Coaching spezialisiert. Ich unterstütze dich dabei, deine Stärken und Ressourcen zu erkennen, deine Ziele klar zu definieren, zu visualisieren und diese auch zu erreichen.
Jeder Coach hat seinen eigenen Stil und Ansatz, um den individuellen Bedürfnissen seiner Coachees gerecht zu werden. So wie auch ich. Mein Fokus liegt auf der Erreichung deiner Ziele und das tue ich mit Hingabe, offener Kommunikation und Einfühlungsvermögen. Jeder Mensch ist einzigartig und benötigt im Coaching unterschiedliche Herangehensweisen. Mein Coaching ist maßgeschneidert, um dich bestmöglich zu betreuen und zu unterstützen. Ganz gleich, ob du eine Einzelsitzung oder einen jahrelangen Wegbegleiter suchst, ich bin dabei.
Meine Themenfelder im Life-Coaching
Hier bekommst du einen Überblick über meine Dienstleistungen im Bereich Life-Coaching. Alle Dienstleistungen finden online über Microsoft Teams statt. Wenn du bei mir im näheren Umkreis wohnst, treffen wir uns auch gerne persönlich. Hierfür finde ich "Walk and Talk" sehr schön, da die Gedanken und Ideen durch die Bewegung besser fließen können.
Bei Fragen melde dich gerne.
Einzel-Coaching
Im 1:1 Coaching unterstütze ich dich beim Meistern jeglicher Herausforderungen, die dich persönlich gerade beschäftigen. Sei es im Beziehungsbereich zu anderen oder auch zu dir selbst, dem Bewältigen eines Verlustes oder, wenn du deine Persönlichkeit und Fähigkeiten weiterentwickeln möchtest. Manchmal spielen dabei auch Vergangenheitssituationen eine Rolle. Ob wir uns diese gemeinsam anschauen wollen, ist dir überlassen. Auf jeden Fall werden wir Lösungsansätze finden und deine Energie positiv auf die Zukunft ausrichten.
120 € / 60 Minuten
Speed-Coaching
"Hi Anja, ich hab in 1 Stunde mein wichtiges Gespräch. Kannst du mir nochmal kurz die passende Motivation dafür geben?" - Auch für akute Probleme, Themen und Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung. Im Fokus steht hier eine schnelle und unkomplizierte Hilfestellung. Dies kann z.B. in der Mittagspause, bei einem Spaziergang oder auch gerne telefonisch erfolgen.
Falls die Zeit doch nicht ausreichen sollte, vereinbaren wir natürlich gerne einen Anschlusstermin.
50 € / 30 Minuten
Mama-Coaching
"Mache ich das richtig so?", "Ich kann nicht mehr, aber das kann ich keinem sagen.", "Zeit für mich, das wäre schön." - Die Gedanken und Gefühle kommen dir bekannt vor? Du möchtest mit jemandem sprechen, ohne dass du dich verurteilt fühlst? Dann bist du bei mir richtig.
120 € / 60 Minuten
Konfliktlösung / Mediation
Im Leben gibt es Momente, da ist ein Konflikt so weit vorangeschritten, dass die Beteiligten oft nicht mehr miteinander sprechen können. Hierbei unterstütze ich euch als neutrale Mediatorin und wir können gemeinsam versuchen gegenseitiges Verständnis aufzubringen, wieder aufeinander zuzugehen, eine Einigung zu finden und den Konflikt beizulegen.
135 € / 60 Minuten
Anti-Stress-Management
Stressmanagement bezieht sich auf die Fähigkeit, mit Stress umzugehen und ihn zu bewältigen, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit, persönlichem Leben und anderen Verantwortungen aufrechtzuerhalten. Es beinhaltet verschiedene Techniken und Strategien, um Stresssymptome zu reduzieren, die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern. Dazu gehören Zeitmanagement, Prioritätensetzung, der Aufbau von sozialen Unterstützungssystemen und noch Einiges mehr. Stressmanagement ist wichtig, um Erkrankungen wie Erschöpfung und Burnout vorzubeugen, die Produktivität zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Hier schauen wir uns deine Stressoren genau an und arbeiten gemeinsam an Gegenmaßnahmen für mehr Balance in deinem Leben.
120 € / 60 Minuten
Meditationen
"Ich kann mich nicht konzentrieren.", "Mein Kopf ist so voll, ich habe den Überblick verloren.", "Ich suche in meinem stressigen Alltag nach einer schnellen Möglichkeit, um wieder klar zu sehen." - Alle Aussagen habe ich schon oft im Familien- und Freundeskreis gehört. Meditation ist eine wundervolle Möglichkeit, um sein inneres Gleichgewicht und Ruhe wiederzuerlangen.
Ich biete dir hier eine Variante der geführten Online-Meditation an. Du benennst mir im Vorfeld das Thema, das dich gerade beschäftigt, wie z.B. Familie, Dankbarkeit, Zeit für mich, und ich passe die Meditation individuell an deinen Wunsch an. Natürlich erhältst du im Anschluss auch kleine Alltagsanregungen von mir, damit die Wirkung lange anhält.
50 € / 30 Minuten
Für Meditationen vor Ort schau gerne regelmäßig in meiner Rubrik "Aktuelles" vorbei.
Deine Vision
Visionscoaching ist eine spezielle Form, die Menschen dabei unterstützt, ihre persönlichen Ziele zu identifizieren und visuell zu verwirklichen. Dabei werden negative Denkmuster überwunden und ein positives Mindset aufgebaut. Ich als dein Visionscoach arbeite eng mit dir zusammen, um deine individuellen Wünsche und Träume zu erkennen und einen konkreten Plan zu deren Erreichung zu entwickeln.
120 € / 60 Minuten
Energetische Aussprachen
Jeder von uns kennt das - wir möchten einer Person noch so Vieles sagen, aber weil sie z.B. weggezogen ist und man keine Kontaktdaten mehr hat oder auch verstorben ist, findet man keinen Weg. Die energetische Aussprache gibt dir die Möglichkeit noch einmal mit der Person zu sprechen und ihr all das zu sagen, was noch gesagt werden will.
120 € / 60 Minuten
Passgenaues Angebot
Wenn du dir bereits bewusst bist, dass du ein weitreichendes Thema hast, wie z.B. die Verarbeitung einer Trennung / Scheidung, der Verlust eines geliebten Menschen oder auch den Wunsch nach einer Weiterentwicklung deiner Persönlichkeit, dann erstelle ich dir gerne ein spezielles Angebot für regelmäßige Coachings. In welchen Zeitabständen und welche Services beinhaltet sein sollen, stimmen wir gemeinsam ab.
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Coaching basiert auf Vertrauen, daher lade ich dich herzlich ein, dich bei mir zu melden, um ein kurzes kostenloses Kennenlerngespräch zu vereinbaren.
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